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A depressão é uma das condições de saúde mental mais prevalentes em todo o mundo e tem sido reconhecida como um problema significativo de saúde pública. Segundo a OMS, estima-se…

A frustração é uma emoção comum que surge quando os resultados ou as expectativas não correspondem às nossas necessidades, desejos ou objetivos. É uma resposta natural a situações em que…

Os transtornos de ansiedade são considerados uma das classes mais comuns de transtornos mentais na população em geral. De acordo com estudos, 16,6% da população mundial já sofreu desses distúrbios…

Você está morando em outro país, longe de casa, seja para estudar, trabalhar ou simplesmente explorar. Tudo está indo bem, mas surge o estresse da adaptação, inseguranças, medos, saudades da…

Lidar com emoções difíceis é um processo contínuo que requer prática e autocompreensão. Embora não possamos controlar diretamente nossas emoções, podemos influenciá-las indiretamente ao lidar com os fatores que as…